Kompatibilis verziók
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Fehérje
- 46.4 g
- Szénhidrát
- 60 g
- Zsír
- 7.9 g
- Telített zsír
- 1.7 g
- Rost
- 6.7 g
- Nátrium
- 691.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Açorda de alheira e grelos
35 phút
Guisado de frango com gnocchi de batata-doce
1h
Bifinhos de frango recheados com queijo e espinafres
50 Min
Hambúrgueres de batata recheados com queijo e fiambre
1h 10min
Kofta de borrego com chutney de manga
2h 10min
Tikka masala de frango com arroz de limão
4h 30 min.
Bife à rolê
1h 10min
Feijão tropeiro
25 phút
Tukir de cabrito
Keine Bewertungen
Ensopado de cabrito
40min
Porco agridoce
1h 15min
Frango com quiabo
50 Min