Kompatibilis verziók
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Fehérje
- 46.4 g
- Szénhidrát
- 60 g
- Zsír
- 7.9 g
- Telített zsír
- 1.7 g
- Rost
- 6.7 g
- Nátrium
- 691.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Almôndegas mexicanas com feijão preto
1 godz.
Bifinhos de frango recheados com queijo e espinafres
50min
Bolonhesa de legumes
25 min
Massa com frango e molho barbecue
40min
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1 Std. 10 Min
Guisado cremoso de frango e mostarda
40min
Moelas
7 Std.
Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde
4 godz. 30 min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 Min
Bifes com molho pimenta e esparregado
1 godz.
Coxas de frango recheadas com alheira
40min
Gnocchi de batata com bacon, tomate e mozarela
1 Std. 25 Min