Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Fehérje
- 6.1 g
- Szénhidrát
- 19.8 g
- Zsír
- 15.4 g
- Telített zsír
- 2.1 g
- Rost
- 5.7 g
- Nátrium
- 325.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anchois
30min
Salată de fenicul proaspăt
10 min
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Tartar de ton cu cremă de avocado
20 min
Salată rusească de sfeclă roșie
1h 10min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35 Min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 min
Salată mexicană cu quinoa
30min
Salată cu Halloumi
20 min
Saganaki de creveți cu feta
35 Min