Kompatibilis verziók
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder, divided
- 1 tsp smoked paprika, ground
- 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 610.3 kJ / 145.9 kcal
- Fehérje
- 4.9 g
- Szénhidrát
- 25.1 g
- Zsír
- 2.4 g
- Telített zsír
- 0.3 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 1292.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Fish and Chips
Nincs értékelés
Lemon Glazed Blueberry Muffins
50min
Steamed cabbage and pork dumplings
1 godz. 35 min
Fish Ceviche
3h 25min
Lemon Caper Aioli
10 dk
Allergen Free Chocolate Dipped Fruit
45min
Chocolate Nice Cream
Nincs értékelés
Allergen Free Granola
Nincs értékelés
Allergen Free Melted Chocolate
10 dk
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min
Cajun Shrimp and Polenta Waffles
1h 10min
Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies
40min