Kompatibilis verziók
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder, divided
- 1 tsp smoked paprika, ground
- 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 610.3 kJ / 145.9 kcal
- Fehérje
- 4.9 g
- Szénhidrát
- 25.1 g
- Zsír
- 2.4 g
- Telített zsír
- 0.3 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 1292.6 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Marshmallow Crispy Rice Treats
30min
Steamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45 Min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
Nincs értékelés
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50min
Basil Peach Sorbet
10min
Citrus Kick (Metric)
5min
Liver Detox (Metric)
5min
Lemon Glazed Blueberry Muffins
50 Min
Strawberry Shortcake Waffle
40 Min
Cajun Shrimp and Polenta Waffles
1ωρ. 10 λεπτ.
Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies
Nincs értékelés