三合一套餐 (杂粮米饭、蒸鳕鱼和小芥兰)

三合一套餐 (杂粮米饭、蒸鳕鱼和小芥兰)

Nincs értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 30p
2 人份

Összetevők

蒸鳕鱼
  • 鳕鱼片 (约200克)
    1 片
  • 新鲜姜 切成薄片
    10 克
  • 青葱 切成4公分段
    2 小支
  • 麻油
    1 茶匙
  • 酱青
    1 茶匙
  • 黄酒 (választható)
    1 汤匙
米饭和小芥兰
  • 1070 克
  • 白香米 洗净
    300 克
  • 杂粮米 洗净
    30 克
  • 小芥兰 洗净
    200 克
  • 酱青
    2 汤匙
  • 麻油
    1 茶匙
  • 绍兴花雕酒 (választható)
    ½ 茶匙
  • 鸡精粉 自制或市售
    ½ 茶匙
  • 热水
    3 汤匙

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 人份

Nátrium 1042 mg
Fehérje 73 g
Kalória 4140 kJ / 989 kcal
Zsír 12 g
Rost 7 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 137 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése