Kompatibilis verziók
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 g de gingembre frais, pelé, en tranches (3 mm)
- 1 gousse d'ail
- 70 g de miel
- 10 g d'huile de sésame
- 70 g de sauce soja
- 600 g de filets de saumon, frais, sans peau (ou filets de saumon congelés, décongelés, sans peau), en morceaux (± 3 x 5 x 2 cm)
- 80 g d'oignons, coupés en deux
- 30 g d'huile végétale
- 500 g de petits pois surgelés
- 400 g d'eau
- 200 g de lait de coco
- 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 5 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
50
g de micro-pousses
vagy 50 g de feuilles de laitue verte, en fines lamelles (5 mm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 3111.1 kJ / 743.6 kcal
- Fehérje
- 43 g
- Szénhidrát
- 42 g
- Zsír
- 43.4 g
- Telített zsír
- 13.4 g
- Rost
- 8.6 g
- Nátrium
- 1362.1 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
30 min
Poisson au four à la grecque et boulgour
1h 30 min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45 min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30 min
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3h
Porc katsu avec vinaigrette au wasabi, pommes de terre au four et salade au chou blanc
50min
Saumon sur asperges et vinaigrette aux herbes
45 min
Poisson cuit dans des feuilles de bananier à la Yucatán avec du riz au maïs
Nincs értékelés
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30 min
Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
45 min
Poisson en croûte de sel à la méditerranéenne et fenouil caramélisé
Nincs értékelés
Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts
Nincs értékelés