Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 μερίδα
- Kalória
- 549 kJ / 131 kcal
- Fehérje
- 6.9 g
- Szénhidrát
- 10.9 g
- Zsír
- 6.7 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΜάφιν ομελέτας
30 Min
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 min
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30 Min
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
10 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1 Std. 35 Min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 Min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Nincs értékelés
Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά
Nincs értékelés
Σαλάτα με φασόλια
Nincs értékelés
Τσιγαρισμένος σολομός
15 Min
Φαλάφελ στο φούρνο
1 Std. 20 Min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25 min.