Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

3.9 14 értékelés
Előkészítés 5p
Összesen 50p
4 porsiyon

Összetevők

  • yasemin pirinci
    250 g
  • sıvı yağ
    20 g
  • diş sarımsak
    1
  • dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
    250 g
  • su pirinçleri ıslatmak için ekstra su
    430 g
  • brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
    150 g
  • soya sosu light
    50 g
  • istiridye sosu
    50 g
  • bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş
    50 - 60 g
  • susam yağı
    5 g
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • tuz
    1 tk
  • toz beyaz biber
    1 tk
  • taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 4 porsiyon

Nátrium 5952.8 mg
Fehérje 82.9 g
Kalória 6615.8 kJ / 1581.2 kcal
Zsír 40 g
Rost 5.4 g
Telített zsír 7.8 g
Szénhidrát 221.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése