Eszközök és tartozékok
Oignons farcis et soupe afghane
Előkészítés 35p
Összesen 1óra 15p
4 portions
Összetevők
-
1500 g d'eau
-
1 c. à soupe de fond de légumes
-
4 oignons
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140 g de riz basmati
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350 g de viande de bœuf coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive et 1 trait pour le riz, et un peu pour dorer les oignons farcis
-
1 c. à café de quatre-épices moulu
-
2 c. à café de curcuma en poudre
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10 g de pignons de pin
-
1 pincée de sel et un peu pour assaisonner, à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu et un peu pour assaisonner, à ajuster en fonction des goûts
-
10 g de chapelure
-
90 g d'oignon coupé en deux
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1 gousse d'ail
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100 g de coulis de tomates
-
1 c. à café de fond de légumes
-
200 g de pois chiches en conserve égouttés
-
200 g de haricots rouges en conserve égouttés
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
403.5 mg
Fehérje
37.8 g
Kalória
2944.5 kJ /
703.5 kcal
Zsír
15.3 g
Rost
10 g
Telített zsír
2 g
Szénhidrát
99.5 g
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8 Recept
Franciaország
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