Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0 11 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

4 doses

Összetevők

lentilhas (ver dica)
150 g
água mais q.b. p/ cozer a massa
700 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
140 g
chalota
25 - 30 g
óleo de sésamo, tostado
40 g
40 g azeite
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
colorau
1 c. chá de
orégãos frescos mais 1 pitada p/ polvilhar
½ c. chá de
esparguete integral
320 g
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
100 g
sementes de sésamo p/ guarnecer
1 pitada de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 386.5 mg

Fehérje 24 g

Kalória 2564.8 kJ / 613 kcal

Zsír 13 g

Rost 11.5 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 103.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Terra verde, saúde à mesa 71 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Arroz de salmão e cogumelos

30p

Linguine com camarão e tomate-cereja

30p

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40p

Conchas recheadas com frango

1óra 15p

Risoto de espinafres e fiambre

35p

Empadão de massa com frango

1óra 15p

Massa cremosa de salmão e alho-francês

35p

Farfalle com salmão e pesto

40p

Risoto de ervilhas e chouriço

35p

Fettucine de limão e lentilhas

40p

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

35p

Arroz de bacalhau com feijão e espinafres

1óra

Összes megjelenítése