Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki

Name: Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 100 g czerwonej cebuli; 2 ząbki czosnku; 30 g oliwy z oliwek; 500 g przecieru pomidorowego, typu passata; 300 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM; 400 - 450 g seitanu; 300 g ziemniaków; 250 g marchewki; ½ łyżeczki soli; 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej; 1 łyżeczka oregano, suszonego; ½ łyżeczki tymianku, suszonego; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

4.0 (24 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 25p

Összes idő 1óra 20p

Adag 4 porcje

Összetevők

100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
30 g oliwy z oliwek
500 g przecieru pomidorowego, typu passata
300 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
vagy 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
400 - 450 g seitanu, pokrojonego w 2 cm kostkę
300 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
250 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry
½ łyżeczki soli
50 g czarnych oliwek, bez pestek (választható)
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
½ łyżeczki tymianku, suszonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka cukru (választható)

Tápérték: ekkora adagban: 1 porcję
Kalória: 2123 kJ / 507 kcal
Fehérje: 21 g
Szénhidrát: 34 g
Zsír: 32 g
Telített zsír: 1 g
Rost: 8.2 g
Nátrium: 754 mg