Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 克 水
- 250 克 珍珠薏仁 (洋薏仁)，中等尺寸
- 15 克 油 (植物油)
- 1 ½ 茶匙 鹽
- 100 克 紅櫻桃蘿蔔 ，切薄片
- 140 克 罐裝玉米粒 ，瀝乾水份
- ½ 小黃瓜 ，切丁
- 150 克 櫻桃蕃茄 ，對切
- 50 克 菲達乳酪 ，弄碎
- 1 把 新鮮細香蔥 ，切成蔥花
- 1 粒 蒜頭 (választható)
- 200 克 優格 (脂肪含量3.5%)
- 10 克 黃芥末
- 10 克 蜂蜜
- 15 克 醋
- 10 克 檸檬汁
- ½ 茶匙 胡椒粉
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 人份
- Kalória
- 1083 kJ / 258 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 38 g
- Zsír
- 7 g
- Rost
- 3.7 g
- Nátrium
- 627 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
