Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Meatballs
- 4 oz Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 oz whole milk
- 1 oz panko bread crumbs
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh mixed herbs, leaves only (parsley, basil and oregano)
- 1 large egg
- 1 tbsp soy sauce
- 1 tbsp homemade salt substitute and flavor enhancer (see Tip)
- ¼ tsp ground black pepper
-
18
oz ground chicken, broken into pieces
vagy 18 oz ground turkey, broken into pieces - extra virgin olive oil, to grease
Sauce
- ½ oz extra virgin olive oil
- 7 oz red onions, cut into wedges
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh mixed herbs, leaves only (parsley, basil and oregano), plus extra to garnish
- 1 can tomatoes (15.5 oz), whole or diced
- 1 oz tomato paste
- 12 oz water
- 2 tsp sugar
- 1 tbsp homemade salt substitute and flavor enhancer (see Tip)
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 oz heavy whipping cream
- ¼ tsp dried red pepper flakes, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1172 kJ / 280 kcal
- Fehérje
- 20 g
- Szénhidrát
- 13 g
- Zsír
- 17 g
- Telített zsír
- 7 g
- Rost
- 2 g
- Nátrium
- 569 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseLiver Detox
5 Min
Green Day Juice
5 Min
Pancake and Fruit Kebobs
1h
Honey Garlic Glazed Drumettes
2 Std. 45 Min
Smores Cupcakes
1h 40min
7 Seed Crackers
1h 40min
Chocolate Seed Granola
50min
Baked Kale Polenta Fries
1h 10min
Tuna Deviled Eggs
40min
Broccoli Mozzarella Bites
45min
Steamed Chocolate Lava Cakes
2 godz. 55 min
Steamed Banana Muffins
30min