Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Meatballs
- 4 oz Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 oz whole milk
- 1 oz panko bread crumbs
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh mixed herbs, leaves only (parsley, basil and oregano)
- 1 large egg
- 1 tbsp soy sauce
- 1 tbsp homemade salt substitute and flavor enhancer (see Tip)
- ¼ tsp ground black pepper
-
18
oz ground chicken, broken into pieces
vagy 18 oz ground turkey, broken into pieces - extra virgin olive oil, to grease
Sauce
- ½ oz extra virgin olive oil
- 7 oz red onions, cut into wedges
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh mixed herbs, leaves only (parsley, basil and oregano), plus extra to garnish
- 1 can tomatoes (15.5 oz), whole or diced
- 1 oz tomato paste
- 12 oz water
- 2 tsp sugar
- 1 tbsp homemade salt substitute and flavor enhancer (see Tip)
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 oz heavy whipping cream
- ¼ tsp dried red pepper flakes, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1172 kJ / 280 kcal
- Fehérje
- 20 g
- Szénhidrát
- 13 g
- Zsír
- 17 g
- Telített zsír
- 7 g
- Rost
- 2 g
- Nátrium
- 569 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseArroz con Leche Cubano (Rice Pudding)
1 Std. 5 Min
Acaí Nice Cream
10 Min
Irish Shortbread
1 Std.
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
1 Std.
Beer Cheese
15 Min
Green Day Juice
5 Min
Cheesy Corn Dogs
2h
Sweet and Spiced Nuts
40 Min
Allergen Free Melted Chocolate
10 Min
Protein Boosted Banana Bread
2h
Artichoke Alfredo Sauce
45 Min
Musubi a Hawaiian Snack
30 Min