Kompatibilis verziók
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
vagy 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 1332 kJ / 318 kcal
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 29 g
- Zsír
- 13 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 215 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mimosas
25min
Tosta de frango e abacate
30 min.
Bolachas de queijo e alecrim
50min
Panquecas com queijo de barrar
30 min.
Croissants
2 Std.
Brownie de chocolate e cenoura
45min
Bolachas crackers com descarte de massa-mãe
45min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Bombons de morcela com maçã
40 min.
Bolinhas de azeitona
30 min.
Pães de queijo da Sena
40 min.
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min