Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g de quinoa en grano
- 20 g de copos de avena
- 50 g de pipas de girasol
- 3 huevos
- 200 g de yogur griego
- 1 ½ cucharadita de sal
- 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 pellizcos de comino molido
- 3 cucharadas de yogur natural
- 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 772 kJ / 184 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 12 g
- Zsír
- 12 g
- Rost
- 2 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSnacks de gambas (Giau Gung Ob)
35 dk
Mini coca con ratatouille
25 dk
Patatas rizadas fritas con salsa de ajo
Nincs értékelés
Montaditos de sepia al ajillo
1sa
Tosta toscana con sardinas
20 dk
Arancini de espinaca y mozzarella
4 Std.
Crostini de tomate y mozzarella
20 dk
Dátiles rellenos de mascarpone
20 dk
Croquetas de beicon y guisantes
5 Std.
Aceitunas marinadas a la naranja
1sa
Snack de pistachos con dátiles
1sa
Minirollitos de langostinos con setas y salsa teriyaki
1sa