Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g d'eau, et plus pour le bain glacé
- des glaçons, pour refroidir
- 350 g d'asperges, en morceaux (env. 3 cm)
- 200 g de courgettes, en rondelles (env. 1 cm)
- 2 oignons de printemps, coupés en 2
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pamplemousses roses, 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 2 c. à café de graines de chia
- 80 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 40 g de noix décortiquées, en morceaux
- 1 c. à soupe de graines de tournesol
- 1 c. à soupe de graines de potiron
- 2 c. à soupe de ciboulette fraîche, hachée
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1010.5 kJ / 240.5 kcal
- Fehérje
- 7.4 g
- Szénhidrát
- 9.9 g
- Zsír
- 17.5 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 7.5 g
- Nátrium
- 295.8 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePurée de pomme de terre
50 Min
Ratatouille
40min
Purée de pommes de terre et de légumes
45min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Riz à la tomate
30 Min
Cuire du riz long complet
55min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30 Min
Toast au poulet à la mexicaine
Nincs értékelés
Couronne de pomme de terre à la vapeur
50 Min
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3u.
Carottes glacées au miel
30 Min