Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 porties

Összetevők

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 295.8 mg

Fehérje 7.4 g

Kalória 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Zsír 17.5 g

Rost 7.5 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 9.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vegan 10 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Geroerbakte groenten

10p

Pilaf met Wortel, Paprika en Pistache

1óra

Gevulde Eikelpompoen

Nincs értékelés

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

Nincs értékelés

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

Nincs értékelés

Romige Aardappelsalade

Nincs értékelés

Rode kool met appel

1óra 10p

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Nincs értékelés

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Nincs értékelés

Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten

45p

Aziatische komkommersalade

Nincs értékelés

Gestoomde Chinese groenten

30p

Összes megjelenítése