Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 porties

Összetevők

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 295.8 mg

Fehérje 7.4 g

Kalória 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Zsír 17.5 g

Rost 7.5 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 9.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vegan 10 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Rode kool met appel

Rode kool met appel

1óra 10p

Ovenschotel van aardappelen

Ovenschotel van aardappelen

1óra 30p

Ratatouille

Ratatouille

40p

Erwten met ham

Erwten met ham

25p

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Nincs értékelés

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Nincs értékelés

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Nincs értékelés

Aziatische komkommersalade

Aziatische komkommersalade

Nincs értékelés

Gestoomde Chinese groenten

Gestoomde Chinese groenten

30p

Geroosterde aubergines

Geroosterde aubergines

Nincs értékelés

Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Nincs értékelés

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

25p

Összes megjelenítése