Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

4 μερίδες

Összetevők

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (választható)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (választható) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα

Fehérje 7.5 g

Kalória 1008.3 kJ / 241 kcal

Zsír 17.8 g

Szénhidrát 13 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Ειδικός των ορεκτικών 10 Recept
Görögország

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 Recept
Görögország

Οι δυο μας 10 Recept
Görögország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Μάφιν ομελέτας

30min.

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30min.

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45min.

Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι

Žádné hodnocení

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40min.

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45min.

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Žádné hodnocení

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25min.

Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο

1hod. 10min.

Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+

20min.

Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού

15min.

Ταμπουλέ με τόνο

55min.

Összes megjelenítése