Eszközök és tartozékok
Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
Előkészítés 10p
Összesen 35p
4 Portionen
Összetevők
-
½ Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKoriander, frisch Blättchen abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
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Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)120 - 150 g
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Knoblauchzehen3 - 4
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1 TL Chiliflocken, getrocknetChili, frisch entkernt, halbiert1
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Kokosöl15 g
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Olivenöl10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
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Ingwer, gemahlen1 TL
-
Tomatenmark30 g
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3 - 4 NektarinenMangos2
-
Pilze, frisch (z. B. Shiitake, Champignons, Kräuterseitlinge)200 - 250 g
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Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst750 - 800 g
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Joghurt500 g
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
1341 mg
Fehérje
41 g
Kalória
2524 kJ /
603 kcal
Zsír
34 g
Rost
8.2 g
Telített zsír
12 g
Szénhidrát
44 g
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