Velouté coco, citrouille et haricots blancs

Velouté coco, citrouille et haricots blancs

4.7 118 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 16óra 35p

6 portions

Összetevők

La veille

120 g de haricots blancs secs

Le jour même

20 g d'huile d'olive
200 g d'oignons coupés en quartiers
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
70 g de branche de céleri émincée en tranches (1 cm)
½ - 1 c. à café de sel
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte

1 cube de bouillon de légumes
2 c. à café de cumin en poudre (választható)
1 c. à café de curcuma en poudre
450 g de citrouille coupée en morceaux (3-4 cm)
600 g de lait de coco
pain en tranches grillé, pour servir

croûtons, pour servir
1 c. à soupe de graines de potiron grillées, pour servir

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 639 mg

Fehérje 9 g

Kalória 898 kJ / 214 kcal

Zsír 5 g

Rost 8.4 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 29 g

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