Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
vagy 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
vagy 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (választható)
- 1 Msp. Salz
- Tápérték
- ekkora adagban: 100 g
- Kalória
- 2154 kJ / 514 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 56 g
- Zsír
- 23 g
- Rost
- 7.9 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseWeggli
2h 5 min
Porridge mit frischen Früchten
15 Min
Brombeer-Birnen Konfitüre
45 Min
Vanille-Schoko-Proteinshake
10 Min
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35 Min
Müsli nach Bircherart
10 Min
Frittata aus dem Egg poacher
35 Min
Pochierte Eier aus dem Egg poacher
15 Min
Scones
30 Min
Aprikosen Konfitüre
45 Min
Orangen Konfitüre mit Kiwi und Ingwer
50 Min
Mango-Kiwi Konfitüre
30 Min