Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 50p

4 porce

Összetevők

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Fehérje 38 g

Kalória 2014 kJ / 479 kcal

Zsír 16 g

Rost 9 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vyváženě 11 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Uzené maso na kapustě s bramborami a sýrovou omáčkou

1óra

Kuřecí stehna v teriyaki marinádě

2óra 5p

Indické kuřecí kari s chilli papričkou

25p

Králík v balíčku s tymiánem

1óra 30p

Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami

1óra 15p

Kuře dušené s rajčaty a bazalkou

35p

Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne

2óra

Karibské pomalu dušené jehněčí s rýží

9óra 15p

Kuře v krémové hořčičné omáčce

40p

Kuřecí frikasé se zeleninovou směsí

45p

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

1óra

Kuře alla cacciatora

50p

Összes megjelenítése