Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 50p

4 porce

Összetevők

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Fehérje 38 g

Kalória 2014 kJ / 479 kcal

Zsír 16 g

Rost 9 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vyváženě 11 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Kuřecí stew s kroupami

50p

Tatarák po francouzsku

1óra 10p

Sekaná s vařenými vejci

1óra 20p

Bramborovo-zvěřinový guláš

1óra 25p

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1óra 10p

Steak s rukolovým salátem

35p

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

1óra 5p

Burgery z krůtího masa s karamelizovanou cibulí a paprikou

50p

Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží

1óra 5p

Kari kuře se žampióny a basmati rýží

35p

Středomořská kuřecí křidélka s bylinkovo-pomerančovou rýží

1óra

Korejská smažená křidélka

3óra 10p

Összes megjelenítése