Eszközök és tartozékok
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Előkészítés 25p
Összesen 2óra
6 μερίδες
Összetevők
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα
Fehérje
6 g
Kalória
1599 kJ /
382 kcal
Zsír
13 g
Rost
6 g
Szénhidrát
55 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Recept
Nemzetközi
Nemzetközi
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseΜους μαύρης σοκολάτας
3 Std. 20 Min
Γρήγορο επιδόρπιο με φρέσκα φρούτα
15 Min
Σορμπέ καρπούζι
10 Min
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4 Std.
Δούκισσα νηστίσιμη
2 Std. 30 Min
Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης
10 Min
Τσίζκεϊκ με καφέ (χωρίς ζάχαρη)
Keine Bewertungen
Μπαβαρουάζ φράουλας
10 Std.
Τιραμισού με κόκκινα φρούτα και λευκή σοκολάτα
3 Std. 15 Min
Τάρτες σοκολάτας με βατόμουρα
2 Std. 50 Min
Μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης
20 Min
Κέικ φιστικιού Αιγίνης με γλάσο από λάιμ
1 Std. 30 Min