Čočka na kari s dýní v páře

Čočka na kari s dýní v páře

4.4 15 értékelés
Előkészítés 35p
Összesen 1óra 15p
8 porcí

Összetevők

  • 3 vrchovaté čajové lžičky kmínu celého (10 gramů)
  • 4 vrchovaté čajové lžičky koriandrových semínek (10 gramů)
  • 1 ½ čajové lžičky soli, jemné
  • 30 gramů koriandru, čerstvého
  • 50 gramů kokosové dužiny, čerstvé, oloupané (választható) na kousky (2-3 cm)
    3 vrchovaté polévkové lžíce strouhaného kokosu, čerstvého, (15 gramů)
  • 80 gramů máslo na kousky
  • 300 gramů cibule na kousky
  • 2 stroužky česneku
  • ½ - ¾ čajové lžičky mletého kajenského pepře
    1 - 2 zelené chilli, čerstvé, (6-8 cm dlouhé), bez semínek
  • 1000 - 1200 gramů dýně bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
    1000 - 1200 gramů máslové dýně, bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
  • 300 gramů čočky hnědé, zelené nebo čočky Puy
  • 1000 gramů vody
  • 250 - 300 gramů pečených červených paprik, konzervovaných na kostky (1-2 cm)
  • 130 gramů crème fraîche (választható)
  • koriandr, čerstvý na ozdobení

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Fehérje 13 g
Kalória 1504 kJ / 358 kcal
Zsír 17 g
Rost 10.3 g
Szénhidrát 33 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése