Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Fehérje
- 5.1 g
- Szénhidrát
- 28.3 g
- Zsír
- 17.5 g
- Telített zsír
- 8.6 g
- Rost
- 7.6 g
- Nátrium
- 10.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Honeycomb
1h 30 min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 min
Raw lamington slice
1h
Churros
40 min
Gingerbread biscuits
2 godz. 20 min
Delicious lemon pudding
55min
Stewed apples with walnut crumble topping
25 min
Lemon cupcakes with citrus syrup
40 min
Kourabiedes (Greek moon biscuits)
1h
Lemon delicious
1h 5min
Almond and date bars
2 godz. 15 min
Quick fruit sorbet (TM6)
10 min