Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 19 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 35p
6 portions

Összetevők

  • blueberries (see Tips)
    250 g
  • brown sugar (see Tips)
    50 g
  • ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
    4
  • raw hazelnuts with skins on
    50 g
  • quinoa flakes (see Tips)
    70 g
  • wholemeal plain flour
    30 g
  • desiccated coconut
    2 tbsp
  • ground cardamom plus extra to serve
    ½ tsp
  • butter cut into cubes (2 cm)
    70 g
  • plain yoghurt to serve

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 10.1 mg
Fehérje 5.1 g
Kalória 1318.5 kJ / 313.8 kcal
Zsír 17.5 g
Rost 7.6 g
Telített zsír 8.6 g
Szénhidrát 28.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése