Appareils et accessoires
Couscous végétarien aux légumes d'été
Prép. 10min
Total 35min
4 portions
Ingrédients
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g de graines de couscous fine
-
600 g d'eau
-
2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
200 g de petits pois frais ou surgelés
-
80 g de poivron rouge ou autre, détaillé en brunoise
-
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
100 g de carottes coupées en rondelles ou en dés
-
150 g d'aubergine coupée en dés
-
200 g de courgette coupée en dés
-
150 g de pois chiches en conserve égouttés
-
le zeste d'un citron jaune, râpé grossièrement, sans la pulpe1 citron confit (optionnel) râpé grossièrement, sans la pulpe
-
250 g de tomates coupées en quatre
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café de coriandre en poudre
-
½ c. à café de paprika doux
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
228.5 mg
Protides
13.2 g
Calories
1554.3 kJ /
371.5 kcal
Lipides
7.4 g
Fibre
10.5 g
Graisses saturées
0.8 g
Glucides
65.2 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Atelier d'été
13 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerSauce tomate
55min
Pannacotta aux fruits rouges
3h 25min
Sangria blanche aux agrumes
10min
Tarte aux fruits à la crème mousseline
1h
Tartinade de chorizo
5min
Number cake 6
2h
Petits oursons guimauve-chocolat
4h
Génoise aux fraises et son coulis
1h 15min
Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre
3h 10min
Tiramisu à l'italienne
4h 40min
Tielle sétoise
3h 30min
Délice de foies au riesling
2h 50min