Appareils et accessoires
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)
Prép. 30min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
419 mg
Protides
10.5 g
Calories
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Lipides
14.9 g
Fibre
3.4 g
Graisses saturées
3.3 g
Glucides
17.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Spiralize your life (TM5)
17 Recettes
Australie et Nouvelle-Zélande
Australie et Nouvelle-Zélande
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerPlum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Slap pap (soft porridge)
40 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Matcha baked oats
40 Min
Spinach and leek frittata
40 Min
Spicy eggs with tomato sauce
30 Min
Homemade toasted muesli
30 Min
CADA (4 ingredient muesli)
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Smoky chipotle beans
30 Min