Appareils et accessoires
Tortilla de atún con verduras
Prép. 20min
Total 20min
2 raciones
Ingrédients
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Niveau
facile
Infos nut. par 1 ración
Sodium
1720.9 mg
Protides
35.2 g
Calories
2125 kJ /
508 kcal
Lipides
32.8 g
Fibre
3.4 g
Graisses saturées
13.2 g
Glucides
19 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsVous pourriez aussi aimer...
Tout montrerSmoothie bowl rosa
15min
Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2h
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min
Batido verde con kale
10min
Zumo de naranja y zanahoria
5min
Gingerbread waffles
1h
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1h 45min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30min
Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca
25min
Bizcocho de té matcha y coco
50min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5min