Granola
TM6 TM5

Granola

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Ingrédients

  • 100 g Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
  • 250 g Haferflocken, kernig
  • 100 g Dinkelflocken
  • 50 g Buchweizenflocken
    ou 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken
  • 15 g Amaranth, gepufft
  • 40 g Kürbiskerne
  • 40 g Sonnenblumenkerne
  • 10 g Leinsamen
    ou 10 g Sesam
  • 200 g Ahornsirup
  • 40 g Kokosöl
  • 1 gestr. TL Zimt (optionnel)
  • 1 Msp. Salz

Infos nut.
par 100 g
Calories
2154 kJ / 514 kcal
Protides
14 g
Glucides
56 g
Lipides
23 g
Fibre
7.9 g

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