Versions compatibles
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 170 g flocon d'avoine, divisé
- 300 g de babeurre (voir Conseil)
- 140 g banane en morceaux, plus des tranches supplémentaires pour servir
- 60 g de pacanes
- 15 g de cassonade
- 2 œuf de gros calibre
- 1 c. à thé cannelle en poudre plus un supplément pour saupoudrer
- 1 c. à thé de poudre à pâte
- ½ c. à thé bicarbonate de soude
- ¼ c. à thé de sel
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- huile antiadhésive en aérosol
- de pacanes,en morceaux, pour garnir
- sirop d'érable pour servir
- baies fraîches variées pour servir
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1638 kJ / 391.5 kcal
- Protides
- 14.3 g
- Glucides
- 47.7 g
- Lipides
- 17.2 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 439.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerJus d'orange frais
5 min
Quiche au saumon fumé et au brie
55 Min
Smoothie déjeuner
5 min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Scones pour le petit déjeuner
30 min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Pas d’évaluation
Booster Immunitaire
5 min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5 min
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15min
"Overnight Oats" sans allergènes
Pas d’évaluation
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Pas d’évaluation
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1 godz. 35 min