Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
High Protein Poke Bowl
Prép. 20min
Total 1h
4 Portionen
Ingrédients
-
Eier (Größe M) (siehe Tipp)4
-
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren5 g
-
Knoblauchzehe1
-
Avocado reif1
-
griechisches Joghurt (10% Fett)40 g
-
Milch40 g
-
Proteinpulver (optionnel)2 EL
-
Olivenöl40 g
-
Zitronensaft30 g
-
Salz1 TL
-
Paprikapulver¼ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
rote Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
-
Rollgerste300 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 TL
-
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)Grünkohl in Streifen (4 cm)100 g
-
Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
-
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)200 g
-
Feta zerbröselt100 g
-
Kürbiskerne50 g
Niveau
facile
Infos nut. par 1 Portion
Sodium
1075 mg
Protides
29 g
Calories
3092 kJ /
739 kcal
Lipides
33 g
Fibre
23 g
Graisses saturées
9 g
Glucides
89 g
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Veggie Protein-Kicks
5 Recettes
Autriche
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