Versions compatibles
Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Marinert fisk
- 2 hvitløksfedd
- 5 g ingefær, fersk, skrelt, delt i runde skiver (2 mm)
- 1 rød chili, fersk, delt i to, uten frø
- ½ - 1 ts fennikelfrø, tørkede, etter smak
- 1 klype kanel, malt
- ¼ ts safran
- ½ ts havsalt
- 3 ss olivenolje
- 2 hvit fiskefileter, uten skinn (ca. 180 g hver)
Chermoulasaus
- 2 hvitløksfedd
- 30 g koriander, fersk, blader og stilker, hakket
- ½ - 1 ts spisskummen, malt, etter smak
- 1 ts paprika krydder, søtt
- 1 klype chiliflak, tørket
- 30 g sitronsaft, ferskpresset
- 30 g olivenolje
Couscoussalat
- 100 g couscous
- 15 g olivenolje
- 110 g vann
- 1 klype spisskummen, malt
- ½ ts salt
- 5 kvister koriander, fersk, kun blader
- 1 rød chili, fersk
- 1 ts sitronskall, finrevet
- 1 gulrot (ca. 60 g), delt i biter
- 50 g oliven, svart, uten stein
- 80 g hvite kikerter, på boks, drenerte
Dampet marinert fisk
- 500 g vann
- Infos nut.
- par 1 porsjon
- Calories
- 3187 kJ / 762 kcal
- Protides
- 43 g
- Glucides
- 44 g
- Lipides
- 45 g
- Fibre
- 7 g
Collection(s)
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