Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
ou 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
ou 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 289 kJ / 69 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 0 g
- Sodium
- 609 mg
Recettes alternatives
Tout montrerMashed potatoes
50 min
Stir-fried vegetables
10 Min
Broccoli Salad
5 Min
Basic Parboiled White Rice
35min
Garlic Mashed Potatoes
50 min
Creamed Spinach
30 min
Basic Bulgur
35min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min
Ratatouille
40 min
Southern Coleslaw
15 min
Broccoli Sauté
20 min
Basic Farro
35min