Versions compatibles
Salade de quinoa aux légumes croquants
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 oignon de printemps coupé en deux
- 70 g de carotte en morceaux
- 140 g de courgette en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel selon vos goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu selon vos goûts
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 171 kcal / 709 kJ
- Protides
- 3 g
- Lipides
- 11 g
- Glucides
- 15 g
- Fibre
- 2 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
