Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 évaluations

Prép. 5min

Total 10min

700 g

Ingrédients

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 100 g

Sodium 111.6 mg

Protides 5.9 g

Calories 469 kJ / 112 kcal

Lipides 5 g

Fibre 4.9 g

Graisses saturées 0.7 g

Glucides 11.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKO I ZDROWO 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Sos holenderski

15min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35min

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8h 10min

Sos ranczerski

2h 15min

Sos berneński

15min

Włoskie masło ziołowe

5min

Pesto z bakłażana

20min

Toum (libański sos czosnkowy z białek)

15min

Oliwa chili

10min

Sos sriracha mayo

5min

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2h

Kremowy sos grzybowy na winie

30min

Tout montrer