Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 évaluations

Prép. 40min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Protides 9.6 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Lipides 9.1 g

Fibre 2.4 g

Glucides 20.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Le coin des enfants 10 Recettes
Suisse

Le coin des enfants 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Gratin de courgettes

1 Std. 10 Min

Toast au poulet à la mexicaine

40 Min

Ragoût de pois chiches aux légumes et au chorizo

45 Min

Ragoût de bœuf aux gombos (كورما الدجاج بالبامية)

Keine Bewertungen

Petits pains Bao à la noix de coco et aux crevettes

Keine Bewertungen

Vichyssoise aux pâtes

35 Min

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

1 Std. 10 Min

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

1 Std.

Chili con Seitan (à base de Plantes)

Keine Bewertungen

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

35 Min

Courge poivrée farcie faible en glucides

1 Std. 20 Min

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 Min

Tout montrer