Skip to main content Recherche
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 évaluations
Prép. 40min
Total 1h
4 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Protides 9.6 g
Calories 820 kJ / 196 kcal
Lipides 9.1 g
Fibre 2.4 g
Glucides 20.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Le coin des enfants 10 Recettes
Suisse
Le coin des enfants 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Quiche poulet-poireaux

4.1(30)

1h

Bao buns farcis aux légumes

4.6(29)

2h

Gratin de crevettes aux baies roses

4.8(40)

30min

Couscous marocain

4.0(2)

1h

Ragoût de bœuf aux gombos (كورما الدجاج بالبامية)

Pas d’évaluation

Petits pains Bao à la noix de coco et aux crevettes

Pas d’évaluation

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Pas d’évaluation

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

3.5(2)

1h 10min

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

4.0(3)

1h

Chili con Seitan (à base de Plantes)

Pas d’évaluation

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

3.0(1)

35min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(2)

45min

 Tout montrer