Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 évaluations

Prép. 40min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Protides 9.6 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Lipides 9.1 g

Fibre 2.4 g

Glucides 20.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Le coin des enfants 10 Recettes
Suisse

Le coin des enfants 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Lasagne verdi

1h 15min

One pot pasta avec sauce au chou vert et au gorgonzola

30min

Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée

1h

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

Pas d’évaluation

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

1h

Chili con Seitan (à base de Plantes)

Pas d’évaluation

Mac and Cheese végétalien au four

5h

Omelettes pour super-héros

50min

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30min

Chicago deep dish-pizza

1h 35min

Crêpes aux légumes

20min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Tout montrer