Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM6
Compatible
Dal med kylling og spinat (1500 kcal)
Prep. 30min
Total 40min
2 portioner
Ingredientes
-
vegetabilsk olie15 g
-
fed hvidløg skåret i 1-2 mm skiver1
-
kyllingebrystfilet skåret i 1 cm tern, tørret med køkkenrulle150 g
-
salt til tilsmagning
-
sort peber, stødt til tilsmagning
-
løg skåret i halve50 g
-
ingefær skåret i 1 mm skiver10 g
-
grøn chili, frisk (opcional) uden frø, skåret i mindre stykker¼
-
røde linser, flækkede100 g
-
vand350 g
-
appelsinsaft, friskpresset30 g
-
laurbærblad, tørret1
-
spidskommen, stødt1 tsk
-
koriander, stødt1 tsk
-
gurkemeje, stødt½ tsk
-
mandler, flager3 spsk
-
50 g helbladet spinat, frostbabyspinat, frisk50 g
-
koriander, frisk kun bladene, til pynt
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
651 mg
Proteína
34 g
Calorías
1870 kJ /
447 kcal
Grasa
17 g
Fibra
9 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
42 g
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