Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)
Prep. 35min
Total 40min
4 portioner
Ingredientes
-
50 g mandler, flagermandler, uden skind50 g
-
fed hvidløg1
-
grillet peberfrugt drænet fra lagen, skåret i mindre stykker250 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus 1-2 spsk til stegning20 g
-
citronsaft, friskpresset10 - 20 g
-
salt1 ½ tsk
-
sort peber, stødt¾ tsk
-
couscous150 g
-
kyllingebryst, uden skind hele (ca. 150 g hver)3
-
italiensk krydderi2 tsk
-
vand300 g
-
1 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)grøntsagsbouillon1 tsk
-
cherrytomater skåret i halve250 g
-
sorte oliven, udstenede100 g
-
fetaost groft smuldret150 g
-
babyspinat, frisk100 g
-
valnødder, uden skal groft hakkede4 tsk
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1499 mg
Proteína
49 g
Calorías
2754 kJ /
658 kcal
Grasa
34 g
Fibra
6 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
42 g
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