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Kyllingelår med ris (2200 kcal)

Kyllingelår med ris (2200 kcal)
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Prep. 20min
Total 1h
6 portioner
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Ingredientes

Kyllingelår bagt med appelsiner
  • kyllingelår, med eller uden skind, med ben
    6 - 8
  • fed hvidløg
    6
  • koriander, stødt
    1 spsk
  • spidskommen, stødt
    ½ spsk
  • oregano, tørret
    1 spsk
  • salt
    1 - 1 ½ tsk
  • appelsinsaft, friskpresset
    30 g
  • grønne oliven, uden sten skåret i halve
    70 g
  • appelsin økologisk, skåret i 0,5 cm skiver
    1
Basmatiris med rosiner
  • mandler, splitter
    1 spsk
  • løg skåret i halve
    100 g
  • gulerod skåret i mindre stykker
    150 g
  • olivenolie
    20 g
  • vand
    1000 g
  • salt
    1 tsk
  • ris, basmati
    300 g
  • rosiner
    50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1266 mg
Proteína 43 g
Calorías 3348 kJ / 800 kcal
Grasa 44 g
Fibra 3 g
Grasas saturadas 11 g
Carbohidratos 57 g

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