Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)
Prep. 10min
Total 40min
3 portioner
Ingredientes
-
kyllingebryst, uden skind og ben skåret i 2 cm stykker300 g
-
persilleblad, frisk10 g
-
ekstra jomfruolivenolie60 g
-
soyasauce20 g
-
fed hvidløg1
-
ingefær skåret i 2 mm skiver10 g
-
rød peberfrugt uden kerner, skåret i stykker150 g
-
løg skåret i halve100 g
-
rød chili, frisk uden kerner, skåret i stykker½
-
salt½ tsk
-
langkornede hvide ris200 g
-
broccoli delt i buketter skåret i 2-3 cm stykker100 g
-
gulerod skåret i 5 mm skiver100 g
-
vand plus yderligere 3 spsk900 g
-
sort peber, stødt¼ tsk
-
1 terning grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)grøntsagsbouillon1 tsk
-
25 g majsmelkartoffelmel25 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1039 mg
Proteína
31 g
Calorías
2257 kJ /
539 kcal
Grasa
12 g
Fibra
4 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
76 g
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