Versiones compatibles
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g white long-grain rice
- 400 g water, plus extra to soak rice
- 2 white fish fillets, skinless, 150-180 g each (e.g. hake, sole, perch)
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 2 - 3 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 6 cherry tomatoes, cut in halves
- 120 g apple (1 apple), cut in pieces (1.5 cm), core removed
- 120 g ripe pear (1 pear), cut in pieces (1.5 cm), core removed
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp lemon juice
- 130 g carrots, cut in sticks (1 cm x 5 cm)
-
4
green asparagus, cut in halves lengthwise if thicker than 1 cm,
o bien 150 g broccoli florets - 40 g flour
- 20 g brown sugar
- 20 g butter
- 150 g onions, cut in pieces (4 cm)
- 1 garlic clove
- 250 - 300 g butternut squash, peeled, cut in pieces (3 cm)
- 20 g extra virgin olive oil
- 80 g ripe tomatoes, cut in pieces
- fresh chives, chopped, to garnish
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 3480 kJ / 832 kcal
- Proteína
- 43 g
- Carbohidratos
- 105 g
- Grasa
- 22 g
- Fibra
- 13.2 g
Recetas alternativas
Mostrar todoChicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 min
Chicken in chipotle sauce
40 min
Salmon with Vegetable Sauce
Ninguna valoración
Sup Kambing (Aromatic Lamb Soup)
2 godz. 20 min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1j
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1j
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1j
U.S. Digital Flipbook #2
2j
U.S. Digital Flipbook #1
1 godz. 35 min
Miso soup, Sake seafood with rice
1 godz. 5 min
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45 Min
IDB2024
Ninguna valoración