Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 适量 水 ，至1升刻度线
- 5 克 新鲜香菜叶 ，多准备些装饰用
- 1 瓣 蒜头
- 1 个 牛油果 ，取肉
- 40 克 希腊酸奶
- 40 克 牛奶
- 2 汤匙 蛋白粉 (opcional)
- 40 克 橄榄油
- 30 克 柠檬汁
- 1 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 红椒粉
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 50 克 洋葱 ，切小块
- 300 克 薏仁
- 700 克 水
- 1 茶匙 蔬菜高汤酱
- 100 克 羽衣甘蓝
- 250 克 罐装白色鹰嘴豆 ，沥干
- 200 克 南瓜 ，切成约2厘米块
- 100 克 菲达奶酪
- 50 克 南瓜籽
- Inf. nutricional
- por 4 人份
- Calorías
- 12251.5 kJ / 2928.2 kcal
- Proteína
- 114.2 g
- Carbohidratos
- 349.5 g
- Grasa
- 130.7 g
- Grasas saturadas
- 35.2 g
- Fibra
- 89.5 g
- Sodio
- 4296.6 mg
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