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Bohneneintopf "bretonische Art"
Prep. 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)150 g
-
grüne Paprika in Stücken (2 cm)150 g
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Knoblauchzehe in Scheiben1
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rote Zwiebeln in Spalten80 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft240 g
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Tomatenmark50 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser80 g
-
Bohnenkraut, getrocknet (opcional)1 TL
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Basilikumblätter, frisch in Streifen2 EL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
brauner Zucker½ - 1 TL
-
Oliven, schwarz, entsteint (opcional)80 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
619 mg
Proteína
6 g
Calorías
684 kJ /
164 kcal
Grasa
6 g
Fibra
6.2 g
Grasas saturadas
1 g
Carbohidratos
24 g
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