Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 54 valoraciones

Prep. 15min

Total 25min

4 sztuki

Ingredientes

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 sztukę

Sodio 479.5 mg

Proteína 19.7 g

Calorías 1852 kJ / 443 kcal

Grasa 24.1 g

Fibra 6.1 g

Grasas saturadas 5.7 g

Carbohidratos 38.6 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Mostrar todo

Sos ranczerski

2h 15min

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

10min

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35min

Sos BBQ

30min

Crème fraîche

16h 10min

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8h 55min

Kremowy sos grzybowy na winie

30min

Słodki sos mango z chili

50min

Kluski z czerstwych bułek

35min

Kawa cynamonowo-waniliowa

50min

Rustykalny chleb z oliwkami, figami i orzechami

2h 20min

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami

10min

Mostrar todo