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Insalata di mare
Prep. 15min
Total 1h 15min
4 porzioni
Ingredientes
-
½ cucchiaino di pepe in grani
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
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20 g di succo di limone (½ limone)
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50 g di olio extravergine di oliva
-
1 spicchio di aglio
-
1 cucchiaino di sale
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100 g di vino bianco, secco
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300 g di acqua
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700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
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1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
-
300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
-
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
-
300 g di insalata mista a foglie piccole (opcional)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porzione
Proteína
39.7 g
Calorías
1402 kJ /
335 kcal
Grasa
17.3 g
Fibra
0.9 g
Carbohidratos
5.6 g
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