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Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce
Prep. 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
rote Linsen (siehe Tipp)150 g
-
Wasser und mehr zum Kochen700 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Dinkel-Vollkornspaghetti320 g
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Salz und mehr zum Kochen½ TL
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Möhren in Stücken (2-3 cm)140 g
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Schalotten halbiert30 g
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60 g Olivenöl, und etwas mehr zum BeträufelnSesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln60 g
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Paprika edelsüß1 TL
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Oregano und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken (1-2 cm)100 g
-
Sesam (opcional) zum Bestreuen
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
386 mg
Proteína
24 g
Calorías
2565 kJ /
613 kcal
Grasa
13 g
Fibra
11.5 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
104 g
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