Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 183 valoración

Prep. 15min

Total 50min

6 Portionen

Ingredientes

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 684 mg

Proteína 8 g

Calorías 1522 kJ / 364 kcal

Grasa 21 g

Fibra 9.5 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 40 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Recetas
Alemania

También podría gustarte...

Mostrar todo

Bohneneintopf "bretonische Art"

35min

Ratatouille mit Blumenkohlreis

40min

Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat

30min

Gefüllte Süßkartoffeln mit Maissalat

50min

Gedämpftes Gemüse mit Quinoa

45min

Veggie-Cheeseburger-Rolle

45min

Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf

20min

Chili con Couscous

45min

Gelbe-Bete-Risotto

2h

Polenta mit Spinat und Käse

1h

Kohlrabi-Eier-Salat

1h 15min

Steckrübenpüree mit Tomaten-Crumble

50min

Mostrar todo