![Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/192dc506-6cd8-4566-9e81-0504a085ec3c/Derivates/84b45153-cfa8-4adc-9cd2-6df73f6fb49c.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- ¼ Bund Petersilie
- 120 g Bulgur
- 240 g Wasser
- 15 g Olivenöl
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o bien 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 250 g Blumenkohlröschen, klein, halbiert oder geviertelt
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken (Pul Biber)
- 2 TL Schwarzkümmel-Samen
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 150 g Joghurt, 0,1% Fett
- 10 g Zitronensaft
- 40 g Rosinen
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1699 kJ / 406 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 62 g
- Grasa
- 11 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Fibra
- 10.9 g
- Sodio
- 6956 mg
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