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Gemüse-Reis-Auflauf
Prep. 20min
Total 1h 20min
4 Portionen
Ingredientes
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Gouda in Stücken200 g
-
Wasser1200 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis300 g
-
Gemüse der Saison, gemischt (z.B. Brokkoli, Möhren, Erbsen, Blumenkohl), in mundgerechten Stücken700 g
-
Eier4
-
Sahne50 g
-
Saure Sahne100 g
-
Schnittlauch in Röllchen½ Bund
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Muskatblüte (Macis)2 Prisen
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
33 g
Calorías
3094 kJ /
739 kcal
Grasa
34 g
Fibra
7.6 g
Carbohidratos
70 g
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