Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valoraciones

Prep. 45min

Total 14h 15min

6 porcji

Ingredientes

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opcional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Dificultad

avanzado

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 90.8 mg

Proteína 15 g

Calorías 2920.4 kJ / 698 kcal

Grasa 35.2 g

Fibra 10.5 g

Grasas saturadas 15.5 g

Carbohidratos 89.1 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Mostrar todo

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1 Std. 15 Min

Żurek z pieczarkami

50 Min

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1 Std. 10 Min

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 Min

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1 Std. 20 Min

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1 Std. 20 Min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 Min

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1 Std. 15 Min

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1 Std. 20 Min

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 Min

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 Min

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30 Min

Mostrar todo