Creme de curgete e kale

Name: Creme de curgete e kale
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 doses
Ingredients: 40 g sementes variadas; 200 g cebola; 2 dentes de alho; 35 g azeite; 500 g curgete; 100 g couve kale; 1 c. chá de sal; 800 g água; 100 g leite de coco

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 5min

Tiempo total 45min

Raciones 6 doses

Ingredientes

40 g sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
200 g cebola cortada em pedaços
2 dentes de alho
35 g azeite
500 g curgete cortada em pedaços
100 g couve kale cortada em pedaços
o bien 100 g couve-galega cortada em pedaços
1 c. chá de sal
800 g água
100 g leite de coco

Inf. nutricional: por 1 dose
Calorías: 667.4 kJ / 159.5 kcal
Proteína: 3.7 g
Carbohidratos: 9.9 g
Grasa: 11.6 g
Grasas saturadas: 3.5 g
Fibra: 2.8 g
Sodio: 411.6 mg